Tematikus edzés: Atlétika VB

Bevezetés: A tematikus edzéstöl az atlétika VB-ig

Nem egy új ötlet és szinte biztos, hogy nem is az enyém, a kifejezést viszont máshol még nem olvastam: tematikus edzés. Nekem annyit jelent, hogy edzésemet vmi esemény pl. egy világverseny befolyásolja. Ilyenkor különleges terveim vannak, amik még akkor is lendületet adnak, ha nem is sikerül mindig teljesíteni öket. Amikor Roli bejelentette, hogy ki fog utazni a 100 km-es világbajnokságra, akkor azon a héten megpróbáltam én is összesen száz kilómétert futni. Július negyedikén, amikor a Tour de France indult, egy 11 km-es prologot mentem, majd vasárnap(júl.5) nem a szokásos közös edzésen vettem részt, hanem tekertem közel 60 km-t dombos terepen. Augusztus 15 és 23 között meg ugye atlétika VB volt Berlinben, így ehhez kellett igazítani az edzéstervet. Vagyis kellett volna, mivel "véletlenül" 250 km(145+50+55) kerékpár is belekeveredett ebbe a bö hétbe. Node itt most inkább az atlétikás részéröl írnék.

Ki gondolta volna, a tervem meg tud változni!

Hát igen, megint úgy alakult, hogy a tervem picit más volt, mint a megvalósítás. Eredetileg 100 és 1000 méteren akartam felmérni magam, illetve egy Cooper-tesztre is kiváncsi lettem volna.
Ehelyett hétfön és kedden, azaz augusztus 17-18-án, következö felméréseket végeztem el (a vicc kedvéért min/km-re is átszámoltam a sebességet) :

• 60 m: 7,86 mp (2:11 min/km)
• 200m: 26,84 mp (2,14 min/km)

A pénteki edzés legfontosabb része pedig (ugyancsak) a rekortánpályán lefutott 5*800 m volt. Itt kivételesen sikerült a 3:45 min/km-es célomat teljesíteni, hiszen sorban következö idöket mértem: 3:02.90, 2:58.35, 3:00.30, 2:59.91, 3:00.63 .

Egyébként 100 métert már 7 éve nem futottam, 1000 métert viszont 2008 augusztusában mértem utoljára. A rövidebb távon egy hatalmas összecsapásra készültem, de vetélytársam sajnos lesérült. Az 1000 méter meg augusztus 23-ára, azaz a világbajnokság utolsó napjára maradt volna, de igazából szinte minden ellene szólt, így mindkét próbálkozásom 400 méter után véget ért. Kifogások most nem érdekesek, vmikor bepótolom mindkét felmérést, azt' kész. Jó hír, hogy aznap (vasárnap) egy jól sikerült, közös aszfaltszaggató edzés is volt, melynek segítségével összesen húsz kilómétert gyüjtöttem.