2009. június 7., vasárnap

Keszthelyi kilométerek 2009-06-07 (félmaratoni táv)

Ígéretemhez híven jelentkezek egy blogbejegyzéssel életem második félmaratoni versenyéről, melyre Keszthelyen került sor.

Részvételem valószínűsége fordítottan aránylott születendő picilányunk méhen belüli aktivitásával, hisz amennyiben úgy határozott volna őkegyelmessége, hogy a verseny napján szeretné meglátni a napvilágot, bizony már születése pillanatában megfosztotta volna az Alaszka táblázatot egy lendületes 21.1km-től, csakhogy említsek egy, a sorsunkat erősen befolyásoló egyesületi vonatkozást is:-)

Az egerszegi futóélet kultikus figurája, Binder Tomi barátunk néhány nappal korábban kifejtette igényét egy 1 26-os időeredményre, gondoltam is, hogy akkor bizony nagyot meccselünk, hacsak számtalan előre nem látható esemény (erről lesz még szó) nem akadályozza meg egyikünket (de sokkal inkább másikunkat) saját magával szemben támasztott elvárásainak teljesítésétől.

Személy szerint szerettem (ez ún. alliteráció volt, ha valaki nem figyelne kellően:-) ) volna legjobb eredményt (felvágósabban Personal Best-et) futni, amely bár elsőnek merésznek hangzott, de tudván, hogy eddigi egyetlen és értelemszerűen legjobb időm alig súrolta alulról a másfél órát, nem tűnt elérhetetlen messzeségnek.

Egy nem lassú, de még tartható tempót terveztem (nocsak, alliterálgatunk, alliterálgatunk?:-) ) az elejére, ami lehetett 3 45, de 4 15 is, függően attól, hogy érzésre mi tűnt éppen „tartható”-nak. Mivel 5km-enként látszódtak csak km táblácskák, kicsit a vakvilágba tempóztam, de végül aztán megnyugtatott, hogy 19m23s-kor értem az első jelzéshez.

Rengeteget jelentett a számos szemből jövő bíztató szó, egyben ezúton kérek elnézést mindenkitől, akinek a táv vége felé már nem tudtam őszinte mosollyal reagálni, még jobban szégyellem magamat, ha észre sem vettem olykor néhányukat…

Előttem a fél- és egész maratonisták élmezőnye, 3 váltócsapat (köztük a mienkkel) és a Kálovics Anikó futott. Közvetlen közelemben 3-4-en haladtak azonos irányba, időről-időre aztán sikerült mindannyiukat leszakítanom, mígnem Asi tűnt fel a semmiből, hogy bediktálja, milyen közel járok a Csabához (ő Répcelakon lett második), esetleg meg is tudom fogni – bár lelkes hanglejtéséből :„nyomjad wazze’, meg tudod fogni!” –t lehetett inkább kiérteni.

A 10km-es táblácska még 40 percen belül látott elhaladni, a 15km viszont már óra felett 12 szekundummal ért, ám szerencsére onnan már nem lassultam be látványosan.

Mindennek következtében egy erejével elkészült sporttársat az utolsó kilométernél sikerült elhagynom, de nem sokkal előtte a szenior győztes sajnos fokozatosan eltűnt a szemeim elől, míg Csabát fél perc híján végül nem sikerült utolérnem.

Az időeredményem 1h25m40s lett, ami ma az abszolút 9.(?) helyhez volt elég, míg a Binder Tomi kissé meggyötörten jó 6-7 perccel utánam érkezett. A fent már említett „előre nem látható” eseményeket azon melegében össze is foglalta nekünk, íme, álljanak itt, sokan ihletet (ha példát nem is) meríthetnek belőle – egy rosszabbul sikerült verseny kapcsán még jól jöhet:

- a 10. km-től végig szúrt az oldala, szemléltetésképpen látványosan előre is csuklott

- beálltak a combjai (ez egyébként túlzottan erős futáskor rendre előjöhet)

- az egyik fordítónál a maratoni táv útvonalára tévedt (minden bizonnyal csak néhány méter erejéig, mindenesetre jól hangzott)

- nagyon érezte a közelgő frontot, ami mentségére szóljon, jól meg is érkezett

Minden résztvevőnek gratulálok, ám most senkit sem kiemelve, ezzel is elősegítve az esetleges újabb blogbejegyzéseket.

korpa

2009. június 5., péntek

ZASZ buli után (a futó ne kosarazzon, mert elüti a villamos)

Szombati kosarazás - kockázatok és mellékhatások tekintetében olvassa el ezt a betegtájékoztatót:

Nos, sikerült megtapasztalnom a magyar egészségügy egy kicsiny szeletét. Lehet hogy tényleg beteg?

Megpróbálom röviden, de lehet hogy blog hosszúságú lesz :)

Szombat este 2 doki volt egy idősebb és egy fiatalabb, az idősebb vizsgált meg, de aztán dolga volt, és csak a röntgen után tért vissza, mire a fiatal már, mert ő repedést vélt felfedezni, begipszeltetett, és mivel a gipsz pénzbe kerül - ez csak az én teóriám - azt nem szedték le, hogy még készülhessen röntgen, az idős áthúzta a pénteki visszahívást és szerdára módosította azzal a felkiálltással, hogy itt a szalagokkal lehet azért valami.

Szerdán egy másik fiatal doki fogadott, többet játszva a mobiljával, mint velem foglalkozott volna, és újra röntgeneztetett, de akkor sem a szalagokra, hiába mondtam, hogy azért lettem visszarendelve, és visszarakatta a gipszet (miközben a röntgenes azt mondta, hogy érdekes, de ő nem lát se törést, se repedést), és mivel a gipsz alatt a feldagadt bőr kisebesedett (ez lett a szerencsém) visszarendelt kötözésre mára, péntekre.

És ma, egy idősebb (de lehet hogy korombéli) tapasztalt, jóindulatú és emberséges doki fogadott. Ő is készítetett 3 újabb felvételt a csontokról, majd közölte, hogy ha aláírom a papírt, akkor megröntgenezteti a szalagokat, mert ő egy deka sérülést nem lát a csontokon, úgyhogy csak szalaggal lehet probléma. Az aláírás meg azért kell, mert üvölteni fogok, de ha átesek rajta, akkor nix gipsz, viszont felírhatja a műanyag lecsatolható bokarögzítőt. Azt is hozzátette, hogy ezt már szombaton meg kellett volna szalagra nézni, így most még fájdalmasabb lesz.
Nos jóstehetség volt. Tényleg üvöltöttem. Ezt a röntgent úgy kell elképzelni, mint egy középkori kínzóeszközt, amibe beleteszik az ember lábát, és a lábfejét addig spanolják míg kb derékszögbe nem ér. Először az épp lábbal, hogy legyen összehasonlítási alap (és még az épp lábon is fájdalmas), majd a sérültel. Mondta a röntgenes, hogy szoktak itt sírni is, meg anyázni is. Én csak csukott szájjal üvöltöttem.
Diagnózis: "láb és boka szalagok szakadása". Hogy mennyi, azt nem írja, csak a többesszámot. Viszont most levehető bokarögzítőm van (3820 Ft receptre, de ott helyben kiváltható), amit a doki szerint minimum 5 hétig éjjel nappal hordanom kell, ha feredőzni akarok akkor levehetem, és szerinte 7-8 hét múlva már elkezdhetek kocogni is.

Utószó: délután már félve ráléptem, előbb mankóval, aztán anélkül elsántikáltam ötször a konyhába meg vissza, tehát most már tuti, hogy a bokarögzítővel tudom használni a lábam. Azért ha igazán szerencsém lett volna, a hozzáértő doki szombaton nem akkor ugrik el valahova, amikor kész a röntgenem...

2009. május 31., vasárnap

167,8 km - avagy 168 óra termése


Olivér múlt heti beszámolója nyomán kedvet kaptam én is ezen hasábokon megosztani a heti edzésmunkámat. Van is bőven miről írni, lévén távolságban mérve eddigi legnehezebb hetem teljesítésén vagyok éppen túl. Remélem sokan érdeklődve olvassák a részleteket, és mindenképpen bíztatnék másokat is hasonló beszámolóra, én kíváncsi vagyok, ki mennyit, hogyan, hol edz. Egyben egy kis életet is lehelnénk a blogba, ráfér.

Először nézzük a rideg tényeket, napra lebontva. Minden nap volt edzésem, pénteken kettő is. Az adatok sorrendben: táv idő átlagtempó(perc/km) átlagpulzus szintemelkedés(m)

Hétfő       12,05  0:52:57  4:24  147   24
Kedd        19,15  1:23:28  4:22  149    7
Szerda      30,12  2:07:43  4:14  147  215
Csütörtök   16,04  1:12:24  4:31  142  185
Péntek      12,07  0:54:01  4:29  138   66
Péntek      20,06  1:32:59  4:38   -    97
Szombat     16,10  1:16:52  4:46  133  153
Vasárnap    42,22  3:28:04  4:56  133  271

Összesítés 167,80 12:48:28  4:35  140 1017

Hétfő - laza kocogás 30 fokban
Kora délután futottam, tele hassal és kánikulában, egyáltalán nem esett jól. Pihenőnapnak szántam, de nem lettem frissebb tőle, úgy éreztem. Teskándig futottam, ott pedig be az erdőbe egy darabon, majd 6 km-nél megfordultam.

Kedd - felmérő Bagodban a biciklisúton
Minden héten van egy ugyanolyan felmérőm: kocsival kimegyek Bagodba, és az ott kezdődő biciklisúton futok pontosan 16 km-t egy adott pulzussal, megállás nélkül. Így tudom összevetni hétről hétre a teljesítményem remélt javulását. Ma 150-es pulzussal mentem, ha fölé ment a pulzus, lassítottam, ha alá, gyorsítottam. A 16 km átlaga 4:16-os tempó lett. Az elején nagyon jól indult, 4:00-4:05 közötti ezreket futottam, de a végére meleg lett, és ez egy kicsit lelassított.

Szerda - kirándulás a szomszéd megyébe
Szakadó esőben indultam útnak, amit nagyon szeretek, a friss, oxigéndús levegőben mindig nagyon jól megy a futás, így volt ma is. Andráshida-Kiskutas-Nagykutas volt az útvonal, aztán Nagykutason nem fordultam el az almás felé, hanem mentem tovább egyenesen. Életemben nem jártam még arra. Egyszercsak ki volt írva: Vas megye. Az első falu, Andrásfa közepéig futottam, ott fordultam meg, és Nagykutasnál már az almás felé kanyarodtam, majd Kispálin és Ságodon keresztül értem haza a Helikon utcába. Végig nagyon jól esett a futás, amit jelez a pulzus is, még simán futottam volna tovább ezzel a tempóval. A sok emelkedő ellenére 4:14 lett az átlagtempó, amivel különösen elégedett vagyok (ez 2:58-as maratonnak felel meg). Ami különösen bíztató, hogy az utolsó 10 km átlaga (igaz némi lejtőn) 4:01 és 149-es pulzus lett. Csupán 2 dl folyadékkal futottam végig a távot.

Csütörtök - egy kis dombozás Babosdöbrétén
Laza 16 km volt a tervem, némi dombokkal fűszerezve. Átnyargaltam Babosdöbrétére a Gógánhegyen keresztül, aztán a faluban is futottam még egy-két emelkedőt. Hazafelé újra megmásztam a Gógánhegyet. Könnyedén ment, jól esett.

Péntek - Niederwald two times (magyarosan: Alsóerdő kétszer)
Délelőtt volt egy laza 12 km-em, otthonról az Aranyoslapi forrásig és vissza. Délután ezt még megfejeltem egy húszassal, egy újdonsült ismerősömmel, reménybeli leendő aszfaltszaggatóval, Tompos Gábor orvossal. A doktor úr maratonra készül Keszthelyen, a javaslatára az Alsóerdő felé vettük az irányt. Mivel most találkoztunk először, sok mindenről szót váltottunk közben, persze főleg a futásról.

Szombat - Hottó szemerkélő esőben
Kissé szomorkás időjárásban vágtam neki a szombati edzésnek, gondolatban már a délutáni party-ra készülve. Teskándon át Hottóig futottam, majd még tovább egész Szentmihályfáig, és ott fordultam vissza.

Vasárnap - levezetésképpen egy maraton
Már reggel hét óra után öt perccel indultam, mert megbeszélt randim volt Kasz Ferivel a Deáknál. A 9 órás közös edzés előtt úgy gondoltuk, belefér még egy laza teskándi kör. Bár mindketten szeretünk egyedül is futni, de beszélgetve sittysutty elrepült a két óra, és hamar a pályán találtuk magunkat. Ferinek ezúton is köszönöm a futást és a társaságot. A pályán aztán 5 másik aszfaltszaggató csatlakozott hozzánk, kitárgyaltuk a tegnapi buli élményeit. Rövid körözgetés (bár Korpának már ez is nagyon hosszú volt) után az Alsóerdő és Jánkahegy felé vettük az irányt, majd Vikivel még visszakocogtunk a pályára két kör erejéig. Innen még hazaszaladtam, hogy aztán átlépve a 42,2 km-t 23 darabra növeljem a teljesített maratonjaim számát. Nem is esett rosszul, bár reggel elég fáradt voltam (alighanem az előző napi kosarazástól), két órával a maraton befejezése után semmivel nem voltam fáradtabb, mint a hét bármelyik napján.

A hetem végül 167,8 km lett, vagyis 168 óra alatt 200 m híján éppen ugyanannyi km-t is futottam (persze a szombati kosárlabdázáson minden bizonnyal megvolt az a hiányzó 200 m is). A hónapom pedig 645 km lett. Még soha nem edzettem ilyen sokat korábban, de egyelőre nagyon jól bírom. Mivel fizikailag és fejben is erősnek érzem magam, no meg a sérülések is elkerülnek, folytatom tovább az alapozást hasonló edzésterv szerint.

2009. május 25., hétfő

Sárvár-Répcelak

Ez a verseny elég izgalmasan indult számomra, hiszen a napjáig mindig változott a státusza.
Először betervezett versenyként számoltam vele, majd a körülmények miatt hirtelen átkerült a kihagyott versenyek közé.
Szerencsére elméletben nagyon könnyen megy az átsorolás, nem úgy, mint a felkészülésé.
A május hónapom a verseny napjáig szinte futás nélkül telt el.
Egy sajnálatos esemény miatt elhatároztam, hogy lefutom a Zalaegerszeg - Gellénháza - Zalaegerszeg útvonalat.
Május 16-án reggel felöltöztem, felvettem a hátiszákot (tettem bele kb 1 liter vizet) a hátamra és elindultam.
Az elején egész könnyedén ment, a Gellénházi emelkedőn azonban már éreztem, hogy hiányoznak azok a km-ek, amiket előtte edzésként meg kellett volna tennem. Gellénházán ettem, ittam pár falatot illetve kortyot, majd kb félóra múlva elindultam visszafelé.
Az elején nemigazán éreztem a lábaimat, megártott nekik a félóra passzív pihenés.
Ennek ellenére amikor hazaértem, nem is éreztem igazán fáradtnak magamat.
Itt meg is érlelődött az elhatározás a Sárvár- Répcelak versenyen történő indulásra.
Kicsit családi kirándulásnak is szántuk. Anyukám volt a sofőr, és vittük a Danit is.

Sárváron a szokásos helyi kellemes hangulat fogadott minket.
A benevezések, ismerősök üdvözlése, illetve a K&H Bank vezetőjének üdvözlőbeszéde után elindult a mezőny.
Mindenki úgy elindult, mintha puskából lőtték volna ki, Meg is ijedtem, hogy mi lesz így velem, még az Áginak korábban jelzett 3 órás időmet sem tudom tartani.
Még szerencse, hogy ránéztem a Garminra, és így nem kezdtem el én is száguldani.
Persze az órán látott tempó nekem még így is gyors volt, mert 4,45-t mutatott.
Nagy meglepetés ért hiszen az első 1-2 km-en még egy vasúti felüljárót is le kellett küzdeni.
Mérges is voltam rá, mert a lépcsőkiosztása nem nekem volt méretezve. Egyenként lépve kicsi, kettesével nagy volt. (legalábbis nekem)
A további km-ek egész kellemesen teltek, furcsáltam is, hogy milyen könnyedén előzgetek.
Mindig kinéztem magamnak az előttem futót, és fartlekben "leküzdöttem".
Ez később egy kicsit megbosszulta magát, mert ilyet csak megfelő edzettséggel szabad csinálni.
Az nekem meg hol volt. (hol van)
A 12.kilomáterig ennek ellenére különösebb gondom nem volt, Egy kavicsos útszakasz kicsit lelassított, de ennek ellenére úgy nézett ki, hogy 2,30-on belüli lesz az időm. Sőt még esetleg az is belefért volna, hogy csak 2,24.
Hát.... ebben aztán jó nagyot tévedtem!!!!!
Jött a "feketeleves".
Egy rosszul "megtervezett" földút formájában. Esős és száraz időben is traktorokkal egyéb gépekkel jól kijárták, így nem volt egy síknak mondható része sem.
Arra gondoltam, hogy a Sólyom hogy örülne neki,
Én egyátalán nem örültem. A fáradt lábaimnak nem hiányzott az, hogy ide-oda billegjek, terhelve azokat az izmokat, amik az oldalra mozgást hivatottak segíteni.
(Majd a Keszitől megkérdezem, hogy mi a nevük.)
Nem véletlen, hogy aszfalton szeretek futni.
Visszatérve a földúthoz, kénytelen voltam kb 75%-ában sétálni. Amikor megpróbáltam futni, mindig félig a bozótosban kötöttem ki,
Aztán végre kijutottam az aszfaltra. Jöhetett a második "feketeleves".
A hasam elindult, Jákfa főutcája, sehol egy bokor. Igaz kocsmák voltak, de oda nem akartam bemenni. Ilyen hosszú falut még nem láttam. De végre ennek is vége volt, és nagy szerencsémre egyből lehetőségem volt félrevomulni.
Viszonylag gyorsan továbbindultam, de a lábaimat már nem nagyon, vagyis inkább nagyon éreztem. Itt baj lesz, hogyha megpróbálom egyben teljesíteni a maradék távot.
Ezért ismét a fartlek mellett döntöttem, séta- futás -séta.....
Közben meg is előztek, de nem nagyon izgatott, bíztam benne, hogy azért még maradt valaki mögöttem.
Bár most az volt az elsődleges célom, hogy egyátalán beérjek.
Az Ági aggódott is, hogy ennyi edzéssel hogy fogom egyátalán teljesíteni.

Tapasztalat:
- edzeni muszáj
- meg kell tanulni a frissítést
- el kell találni a megfelelő tempót.

Még valami'
Jövőre 2,15-t szeretnék futni. :)

2009. május 24., vasárnap

Köszönöm, fiúk!

Örömmel olvastam a hétvégi emaileket, melyekben a szombati Sárvár-Répcelak versenyről, illetve a vasárnapi közös edzésről számoltak be az egyesületi tagok. Én egyiken sem vettem részt, ezért a május 19-től 21-ig tartó, zalaegerszegi miniedzőtáboromat foglalom össze.

19-én, kedden Rudival és csapatával tekertem le Zalaegerszeg-Nagylengyel-Zágorhida-Zalatárnok-Bak-Zalaegerszeg kört. A közel 50 km-en meglepően jól ment a kerékpározás, főleg, ha belevesszük, hogy előtte 2009-ben összesen 200 km-t bicikliztem. Mivel -hála a kedves társaknak- majdnem végig szélárnyékban voltam, nekem is 31 körüli átlag jött össze. Baktól a Flexig voltam csak egyedül, a Flextől ugyanis a Tóth Sanyi-féle vonattal utaztam, "mely" két másik leszakadót "húzott" a cél fele.


Szerdán Korpától kaptam meghívást egy parkerdős résztávozásra. Nem volt igazi izomlázam a biciklizéstől, de nem is voltak a leglazábbak a lábaim. Végülis a résztávok hossza kb. egyenesen arányos volt az év során összegyűjtött távokkal. Vagy fogalmazhatunk úgy is, hogy a Korpa precízen lenyomta a 3*3000 métert, én meg nem. Viszont egy kis közös, jó hangulatú levezetés után nekem összesen 16km gyűlt össze.

Csütörtökön egy egyenletes futást terveztünk Rolival és Korpával, amit sikerült is beszélgetős tempóban teljesíteni. Én a fantasztikus, új Zalaegerszeg-Ola állomásnál(ami nem túl fantasztikus módon a maradék erdő kiírtásával jött létre) csatlakoztam a töltésen a srácokhoz, onnan futottunk a Gébárti-tóhoz, majd Andráshidán át vissza. Az ötperces átlagtempó mellett sokmindent megbeszéltünk, én a rekortánpálya mellett hazafutottam, Roliék meg még jónéhány kilóméterrel kiegészíteték edzésüket.


Összeségében nagyon jó érzés és motiváló volt három napot egyesületi barátaimmal edzeni. Ezúton köszönetet szeretnék mondani mind a hármuknak! Köszi Rudi, köszi Korpa, köszi Roli!

Még annyit szeretnék leírni, hogy kiváncsi vagyok, hogyan alakul a Bagod-Zalalövő kerékpárút sorsa, ha elindulnak a vonatok az új síneken. Ha végigvezetik egészen Zalaegerszeg központjáig, akkor esetleg gondolkodhatunk egy ilyen verseny szervezésén (is?) . Végezetül meg szeretném osztani az pulzusomat ábrázoló grafikonom egyik részletét, hogy mindenki tudja mit művel velem a Rudi és a Korpa! :-)

2009. május 18., hétfő

OTP maraton staféta Szombathely 2009-05-17

(megjegyzés: biztosan nagyon unalmas, hogy ismét én írok a blogra, ám most kifejezetten megkértek a csapattársak, hogy tegyek róla, maradjon írásos bizonyítéka a vasárnapi ámokfutásunknak)

Ugyan elméletileg Bálint lakhelyén rendezték a versenyt, mégis előző éjszakai dorbézolásának következtében kissé lekéste a főtéri találkozót. Saját állítása szerint hajnalig egy portfólió beadásán dolgozott, stabilan mellénéző tekintete azonban másról árulkodott:-))

A váltási sorrend Hegyi Peti-Roli-Korpa-Bálint variációban került megfogalmazásra. Úgy kalkuláltunk, hogy hozzávetőlegesen azonos sebességre leszünk képesek a 2100m-es résztávokon (5sorozat*4futó*2,1km adta ki a maratont hivatalosan); az egyetlen kikötés Roli részéről futott be, miszerint nem szeretne befutó ember lenni előző napi félmaratoni futása okán. Bár nem kívánságműsor, de ez egyszer egyhangúan megszavaztuk érdekében az utólag indokolatlannak minősített kérését:-)

A jól hangzó 69-es rajtszámot fogtuk ki, így a hölgynézők felől sejtelmes kacsintásokat fogadhattunk. (ez nem igaz) :-)

Peti kezdett a részünkről, ám kissé bentragadt a rajtnál. Visszafogott tempójával kétszámjegyű helyezéssel örvendeztette meg a csapatot, érkezésekor nem is adtunk át neki hirtelen teljesítményarányos pluszjuttatást:-) A lényeg mégiscsak az volt, hogy a végére is maradjon majd jócskán szufla és egyenletes időket tudjunk futni mindannyian.



Roli borzalmasan bekezdett és 6 29-es idejével szépen fel is hozta a csapatot a közvetlen élmezőny mögé. Az már ekkor látszott, hogy a tavalyi győztes magyar és a fiatal román egységet nehéz lesz megfogni, viszont a szlovák testvérváros, Trnava kvartettjével harcban lehetünk akár a dobogóért is. Ez azért is nagy szó, mert Asival történt múlt heti egyeztetésemkor a tavalyi eredményekből kiindulva ő is kevés esélyt látott erre.

Én következtem egy 6 33-as körrel, mit ne mondjak, éreztem már jobban is magam, de menni kellett előre, hogy továbbra is tudjuk folytatni a felfelé zárkózást. Talán ekkor már a negyedik helyen állhattunk, de a nagy tömegben nehezen lehetett követni a váltások sorrendjét.

Bálint edzéshiánya és térdproblémái miatt tartott kicsit a versenytől, így nagy félelmében meg is futotta Roli első idejét, de szükség is volt rá, hisz az ő szlovák embere tűnt a legfürgébbnek mindegyik közül.

A következő 3 sorozat azonos koreográfia szerint zajlott: Peti és Roli hozott az emberein, engem és Bálintot pedig hátbacsaptak, majd elkerültek a felvidékről érkezett sporttársak.

A fenti forgatókönyv nyomán sajnos a negyedik etap után elúszott a dobogó, miután több mint egy perccel megléptek előlünk igen tisztelt északi szomszédaink, így más nem is maradhatott hátra, mint sportszerűen gratuláltunk nekik és Bálinttal kéz a kézben mosolyogva befutottunk 2h15m33s-es idővel a célba.



Íme, az ínyenceknek beteszem a Roli által rögzített részidőket. GPS mérés szerint 2030m-t tett ki egy kör, melyben a Főtér 2*250m-es távja jelentette a szinteltérést az egyébként teljesen sík pályán, amelyben azonban 6 derékszögű kanyar is lassította a futókat.

____Peti 7:10 6:51 6:50 6:50 6:50 (átlag: 6:54) (átlagtempó: 3:24) ____Roli 6:29 6:17 6:32 6:44 6:36 (átlag: 6:32) (átlagtempó: 3:13) ____Korpa 6:33 6:44 6:39 6:43 6:52 (átlag: 6:42) (átlagtempó: 3:18) ____Bálint 6:29 6:59 7:00 7:11 7:06 (átlag: 6:57) (átlagtempó: 3:25)

Egy dolog vígasztalhat csak bennünket, hogy a szlovákok hiába vertek meg minket és nyerték el a bronz mellé a 20e ft-os pénzdíjat is, otthon jóval kevesebb EUR-t kapnak érte, mint kaptak volna tavaly ilyenkor, egyszóval: a legszebb öröm a káröröm, minek léptek be az eurozónába, de most nem?:-)
Mielőtt elfelejteném, köszönjük a Janitól kapott bíztató szavakat (idézem egy verseny közben elejtett nyilatkozatát: "Szánalmasak vagytok, ha lemaradtok a dobogóról, akkor én olyat írok a blogba, hogy azt megkeserülitek" :-)) ), segítségével addig olyan mélyen szunnyadó energiák szabadultak fel mindannyiunkban ("Kapjuk el és verjük meg!":-) ), amit azóta is szégyenlünk... (...mármint hogy végül nem vezettük le rajta őket:-) ).

Végezetül hadd jegyezzem meg, hogy úgy láttuk, maradt még pár perc a csapatban: Roli előző nap félmaratonon vitézkedett (meg is lehet nézni feljebb vékonyka időeredményeit:-) ), Peti leginkább termefocin edzette magát ,bár azt éjjel-nappal űzte, Bálint pedig sérülése miatt nem tudott felkészülni optimálisan, én pedig... mivel valamit illene magamra is kitalálni, azt mondom, hogy csütörtökön megnyertük a zegi feszti-váltót és 100km-t futottam a héten, ami miatt nem állítható, hogy rápihentem az eseményre. (ez szánalmas lett, de az igazság még inkább az: valójában hólyagosra dolgoztam a tenyerem az előző napi sövénynyírásban, ezért nem volt több a lábaimban ezen a napon:-) )

korpa

2009. május 17., vasárnap

Egy félig sikerült félmaraton Siófokon


Már év elején elhatároztam, hogy még a nyár előtt szeretnék futni egy gyors félmaratont versenyen. Különösebben nem készültem rá külön, mert idén a fő célom egy jó maraton valamikor az ősszel, és már most ahhoz gyűjtöm a kilométereket. Ezzel együtt azért szerettem volna minél jobb időt futni, így az utolsó két hétben egy kicsit visszavettem a heti adagot, hogy azért ha mással nem, egy kis pihenéssel hangoljak a versenyre (merthogy végül a siófoki Wink futónapot néztem ki a táv teljesítésére).

Előzetesen a célom az volt, hogy megjavítsam az egyéni csúcsomat, ami kereken 1:21:00 volt, és még jó pár évvel korábban futottam. Végül ez sikerült, de nem vagyok elégedett, mert úgy éreztem, ha jó napot fogok ki, sikerülhet majd bőven 1:20 alá kerülnöm..

Sajnos nem sikerült teljesen a versenyre való ráhangolódás, egész héten nem éreztem igazán frissnek a lábaimat. Hogy a korábbi 160 km-es hetek, vagy a múlt heti biciklizés a duatlonon, vagy a csütörtöki belvárosi rohangálás volt az oka, nem tudom, de tényleg kötöttnek éreztem az izmaimat, főleg a combjaimban. Bíztam benne, hogy a verseny napjára majd jobb lesz, de sajnos nem.

Először voltam ezen a siófoki versenyen, így minden új volt. Reggel a kanizsai testvérklubunk elnökével, Sznopek Józsival futottunk össze még a melegítésnél, neki még gondterheltebb arca volt, mert ő maratoni távot választott. Sok szerencsét kívántunk egymásnak, aztán irány a rajt. Több száz induló gyűlt össze az indulásra, ebből több mint százan választották a 21 km-es távot. Profik is jöttek, lévén pénzdíjas volt a verseny, a félmaratoni győztesének 60 e, a maratoni 
győztesének 175 e ft volt a nyereménye. Profi szervezés, és sok érdekesség tette színvonalassá a rendezvényt, közte egy helikopter is, mely végig "követte" a versenyt.


Egy 7 km-es kör volt kijelölve, amit nekem értelemszerűen háromszor kellett teljesítenem. A terveim szerint 3:45-ös ezrekkel szerettem volna kezdeni, de a lábaim nehézsége és a nagy meleg miatt így utólag azt mondom, a 3:50 lett volna a reális és ésszerű. Ehhez képest szokás szerint megint elvitt a szívem és a verseny heve. Történt ugyanis, hogy a rajtnál nagyon rosszul helyezkedtem, rengeteg lassabb futó került elém, és az első pár száz méter egy szűk 
sétálóutcában vezetett, előzni és így haladni is alig bírtam. Mire kikeveredtem a tömegből, az élboly már vagy 100 m-el előttem járt. Azonban mivel nagyon könnyedén esett a mozgásom, felzárkóztam rájuk (és közben az órámra pillantva némi aggodalommal nyugtáztam, hogy 3:20-as tempóban közlekedek). Miután utolértem őket, beálltunk egy 3:40-es átlagtempóra. Öten voltunk, de csak négyen versenyeztünk egymással, mert az ötödik maratonista volt.

A kör első fele kellemes, sík, árnyékos, változatos, egy kis szakasszal a szép Balaton parton haladó volt. A második fele viszont jóval nehezebb: végig tűzött a nap, nyílegyenes, monoton, végig némi emelkedővel és végig némi ellenszéllel. Itt már rendesen erőlködnöm kellett, hogy 
tartsam a tempót az élen haladókkal, de még kemény voltam, bírtam a kiképzést.

A második körre azonban megrogytam, lassan de biztosan elkezdtem lassulni. Küzdöttem, de a 3:40-es km-ekből lettek előbb 3:50-esek, aztán 4:00 körüli idők. A második kör végére (azaz a 14. km-re) az első kettő félmaratonista és a maratonista fiú teljesen eltűnt a szemem elől, és a harmadik helyezett is messze volt, olyan 100 m-re. És egyre nehezebben mozogtak a lábaim, szóval nem sok jót jósoltam az utolsó körre.

Ahogy bírtam küzdöttem, de egyre lassult a tempóm. A 18. km már 4:10 környéke volt, és a 
harmadik helyezett már 200 m-rel járt előttem, már nem is nagyon láttam, mert a lekörözöttek és a görkorcsolyások takarták. És ekkor valahonnan mégis erőt bírtam gyűjteni, gondoltam, már nem sok van hátra, próbáljunk meg egyet hajrázni. Még mindig emelkedőn futottam, de a sebességem is fokozatosan elkezdett emelkedni. 4:00 alá kerültem, aztán 3:50 alá, és ezt az emelkedőn tartani is tudtam. És feltűnt előttem a harmadik, még mindig messzire, és már csak két km volt hátra. Az utolsó km vége lejtő, itt már sprintben futottam, amikor elhúztam a versenytársam mellett, úgy meglepődött, hogy meg se próbált jönni velem. Az utolsó 1000 m-t 3:27 alatt futottam le.


Így végül az abszolútban is dobogón végeztem a 106 célbaérkező közül. Ezzel elégedett vagyok, az időm azonban 1:20:54 lett. Azaz a csúcsjavítás sikerült, de nem ilyen vékonyan képzeltem el. Ha kicsit frissebb vagyok, nincs ilyen meleg, és nem futom el az elejét, szerintem vastagon 1:20 alá kerültem volna. De ez persze csak feltételezés. Mivel egy felmérőnek szántam a versenyt, inkább jobb rögzíteni a tényt: van még mit javulnom. Úgyhogy dolgozok tovább, cél továbbra is az őszi maraton.

Roli

2009. május 11., hétfő

Duatlon rövidtávú (10-40-5) OB, Orfű 2009-05-09

Az idei évre vonatkozó terveim között előkelő helyet foglalt el a rövidtávú országos duatlon bajnokság, mely a festői szépségű Orfű térségében, a Pécsi-tó körül került megrendezésre. A versenyt a szervezők "Extrém Duatlonként" reklámozták, ám tényleges szintrajzokat csak néhány előnevezési határidő fordulónapja után linkeltek fel a honlapra, amikor már nem volt mit tenni. Így vagy anyagilag vagy fizikálisan, de valahogy’ mindenképpen jelentős deficittel végzi az ember...


Kiírás szerint a tavalyi pályához képest dombosabb első futást biztosítottak a mezőny számára, a többi szám viszont "csak" ugyanolyan nehezünkre fog esni, mint szokott - mondogatták kaján mosollyal.

A terepet jól ismertem, lévén Pécsen folytattam megboldogult fiatalságom egyetemi tanulmányait, egyszer el is kapott arrafelé egy akkora égszakadás elsőkerék-defekttel megbolondítva, hogy győztem bekéretőzni egy közeli pajtába. Ezután szétfagyva és kellően megszégyenülve a Mecsek Volán menetrendszerű járatával keveredtem vissza a városba. Ez volt a helyhez kapcsolódó legkellemetlenebb élményem – egészen szombatig.

Rekordnevezés (250 fő) és jónéhány ismert triatlonos fémjelezte az eseményt, na meg 30 fok közeli hőmérséklet, emelkedőkön pasztásra olvadó aszfalt, jópár fordító és számtalan fotocellás kapu (itt meg is dőlt a lecsalom majd ezt a kanyart, oszt' áttolom a susnyáson szupertitkos taktikám).

Az első futást a világért sem szerettem volna olyan tempóban lenyomni, hogy mire az első depózást megkezdem, már valahol fájjon, máshol meg szúrjon. Be is sorolódtam a mezőny közepébe: emelkedőn és lejtőn javítgattam a helyezéseken (hú, de sok volt ekkor még hátra), síkon 4 percesekkel haladtam, jobbára épp mint a többiek; úgy értem, hogy a körülöttem szaladgálók. Egy, a szervezők által csak Gonosz Manó-hegynek csúfolt emelkedő jelentette a legnagyobb szintemelkedést ekkor, majd a tavat kellett megkerülni az előszezon első nyaralóinak szeme láttára.

A depózás meglepően simán ment (ezt nevezhetjük akár sikerélménynek), igaz nem is volt semmi okom olyan nagyon kapkolódni, hogy nagy idegességemben a hajamba kenjem az Isostaromat vagy a lábamra húzzam a sisakomat. Jól jött minden pillanat regeneráció.

A kerékpározás során (mellékelve a kör, amit 3-szor kellett teljesíteni) nem okoztam különös meglepetést magamnak, úgy ment, ahogy megérdemeltem: (még véletlenül sem) büszkén és szarul. A novembertől számított alig 3e km tekerés talán a sarki kocsmáig (Stefánia a neve egyébként, ha valakit érdekel, megadom a címet) biztosított volna egy elfogadható átlagot, 2 futás között viszont egy olyan pályán, ami éppen megfelelt 7 TV torony fel és le egymás után-nak, már közel sem (28km/h átlag). Gonosz Manót (10,8% átlagmeredekségével) és még néhány másikat 3-3 szor kellett megmászni, hogy aztán levezessük fáradalmainkat egy kellemes 5km-es „rohanással”, erős idézőjelekben.

Ha már itt tartunk, láttam olyat, aki tolta, volt ki félreállt, más belesétált, sokan pedig görcsöktől kínozva feladni kényszerültek. Szerencsére idáig nem jutottam el, de 4 és felesnél gyorsabb utolsó etapot, ha megszakadok, se sikerült volna abszolválnom, pedig majdnem sikerült (mármint megszakadnom).

Az utolsó 200m, ami a teljes táv 3 és fél ezreléke(!), azért kimondhatom, az enyém volt és két másikat is visszaelőztem (hát ez az, hogy már „vissza” kellett előznöm), majd a célban kezembe nyomott két (itt reklám következik) Red Bull-t azon nyomban leküldtem, pedig soha életemben előtte nem ittam semmilyen koffein, illetve taurin tartalmú energialöttyöt és a hosszú távú terveim között sem szerepel e jó szokásommal való szakítás.

Összességében 2h31m32s alatt értem be, ami az 51. helyhez volt elég. Nyílván óriási túlzás lenne az ország félszáz plusz egyedik legjobb duatlonosának nevezni magam, mert noha a teljes magyar elit tiszteletét tette, de a köztük és köztem lévők mezőny közel sem volt teljes.

Magát az eseményt minden olyannak tudom ajánlani, aki részt szeretne venni egy végtelenül jó hangulatú, gyönyörű környezetben megrendezett versenyen, viszont kellő felkészültség nélkül könnyen maradandó károkat is tehetünk magunkban – úgy fizikálisan, mint lelkileg.

eredmények részidőkkel:

http://www.zalaszam.hu/triatlon/verseny/2009/orfu/orfunyilt.htm

korpa

2009. május 1., péntek

Mesztegnyő (Előzd meg a kisvasútat) 2009-05-01

Április utolsó délutánján dőlt el, hogy idén is kihagyom a kaszói duatlon OB-t, ezért rendhagyó módon a senkit nem érdeklő nyomós érveimmel kezdeném a beszámolót:

- vasárnap Schwiegerelterndorfba (copyright by Rudy) irányuló anyák napi programra izzít már a családi autó, ami nem túl meglepő módon idén sem esik egybe Kaszóval
- sokallom a 3600ft-os nevezési díjat, hisz a bringát is én viszem, sőt futnom is várhatóan saját erőből kellene (bár az Emese szervezői tevékenységét mindenkinek meg kell fizetni:-) )
- tavaly előneveztem, ám még időben lemondtam a részvételt, viszont a szervező arra sem méltatott, hogy visszautalja a szabályzat szerint jogosan visszajáró díjnak egy részét
- eljutott hozzám egy erdei futóverseny kiírása a Munka ünnepén

Mivel – gondoltam – amúgy is Sztahanov elsőági leszármazottja lehetnék, fát is láttam már eleget, jó esély mutatkozott egy kellemes koradélután sportértékben gazdag megkoronázására.

Feleségem is velem tartott: a keszthelyi majális ígérete ilyenkor, mint kiderült, csodákra képes.
Már a helyszínen adták tudtomra, hogy először kisvasúttal kiverik belőlünk a lelket (egyet fizet kettőt kap alapon az asszonyból a kisbabát) a rajthelyig, majd utána úgy kellene futni a sínek között, hogy a visszafelé tartó mozdony lehetőleg ne csapjon hátba hirtelen. Első információ szerint 15 perc előnyt kaptunk, valójában csak 5-öt…

Igazság szerint egy rész erdőgazdasági úton, többi a sínpárok között vezetett.

Lelövöm a poént, de írd és mondd 3 férfi (amiből az egyik a főszervező volt) és egy hölgy versenyző vágott neki a 9km-es távnak.



Rajt előtti tülekedés:-)
Az első 15 méter nyugodtan telt, senki sem kívánt a többiektől sportszerűségből elszakadni, persze én voltam, aki képen csapta a fair play-t, hisz már ez az 5mp is éveknek tűnt és úgy jött ki, hogy elfutottam.

3km után értem fel a sínekre, mikor is motoros hajtású drezinák (hajtányok) dudáltak le a talpfákról. Jó bulinak látszott a dolog, de túl sok kalóriát nem láttam elégni mellettem.

A tempómat nem igazán tudtam lemérni, de fájdalmasan nyugtáztam, hogy a hajtányoknál kissé sokkal lassabban haladok. Jövőre majd rettegni fognak:-)
Jó 10 perc múlva egy egyenesbe kerültem a „nagy” kisvonattal is, ami a drezinákhoz képest mégiscsak egy szörnynek tűnt. Félpercenként jobbnak láttam visszabámészkodni (a képen a Hiába futsz c. akciófilm egyik izgalmas jelenete látható), mert nem tűntem kifejezetten esélyesének egy esetleges hátulról történő belemenésnek.

Jobbra-balra dzsindzsa-csalán-tüskésakác kombináció, nyomomban pár tonna, már elnézést, de ócskavas, egy fél évfolyamnyi napközis, na meg az asszony. Félre is álltam, miközben a mozdonyvezető a repceföld felé mutogatott kedvesen. Hógyisne! Repceföld…mindez, csak mert nem vettem jegyet…:-)
Az utolsó sor utasai még hátravetették tekintetüket távolodó testemre, így még épp hallottam, hogy nem átallotta egyikük megkérdezni a másiktól, hogy vajon futó lehetek-e? Rajtszámmal, megfáradtan, szemmel láthatóan a lábamaimat kapkodva ez felvetődött egy – elnézést az előítéletért – nyilvánvalóan bliccelő potyautasban!

Nem sokkal utána aztán rátaláltam a mozdonyvezető által egyértelműen jelzett traktorcsapásra, ahol szembeszélben letudtam a maradék néhány kilométert és beoldalogtam a végállomásra.


Az időm 33p50mp lett, ami állítólag új pályacsúcs (a régit bizonyos Guba István tartotta:-) ), de nem vetném magam a kisvasút elé, hogy megvolt ez 9 kilcsi.

A kanizsai futóklubos Lubics Gyurié lett az ezüst és most kell megkapaszkodni, kieséses alapon a főszervező került még fel a dobogóra! Mondjuk csak ki: a nevezési díjakból vásárolt magának egy bronzszerű alumínium érmet:-)

korpa

2009. április 26., vasárnap

Nagykanizsa-Zalakaros országúti futóverseny 2009-04-25

A tavalyi, váltóban elért harmadik helyünk és a sok pozitív élmény nyomán megannyi lelkes aszfaltszaggató határozta el mintegy újévi fogadalom gyanánt, hogy idén bizony mindenki a teljes távot teljesíti. Na jó, a történeti hűség kedvéért: valahogy’ mégiscsak összekalapáltunk egy olyan 2 főből álló váltó(cská)t, ahol az első tag egyéni versenyző, míg a második egyben a harmadik futóként is funkcionált…

A 20km önmagában is tisztes távolság, de futva és jópár domb társaságában már egyenesen tiszteletet parancsolt.

Mindezek és a másnapra tervbe vett 160km-es kerékpározás okán hosszabb távon is tartható tempót és abból egyszercsak történő óvatlan gyorsítást terveztem, utóbbi opciót csak jókedv és még kellően friss testszag esetén iktattam volna be a második frissítő látványától megrészegülve(13km).

A rajt aktívan telt, mégiscsak nulláról kellett felgyorsítani dombra felfelé menet. Azonnal kiszúrtam, hogy a későbbi, ráadásul kanizsai győztes rálépett a rajtvonalra, az óvást az egyesület ügyvédeivel konzultálva komoly(tal)an(ul) fontolgatjuk:-)


Sikerült a visszafogott kezdést végrehajtani, így „örömmel” nyugtáztam, hogy a fél mezőny előttem stafétázott.

Olivérrel terveztem a táv első felében tartani, de ő is szépen bekezdett, hiába, egy verseny könnyen magával ragad mindenkit. Roland még nála is előbbre látszott, de vele amúgy sem közvetlen vetélytársként kalkuláltam.



A 3. kilométernél viszont, tartva a 4 05 perces jóleső tempót, sorra kerültem el a korábban még lelkes, akkorra már inkább jól hallható légszomjjal jellemezhető sporttársakat.

Kifejezetten kellemesen éreztem magam, ami annál inkább is meglepett, hogy a tavalyi , eddigi egyetlen félmaratonomon már a 6. kilométernél szétesőben voltam, mígnem a végére aztán szépen szét is estem…

A 10. km táján értem be azon versenyzőket, akikhez csak emelkedőkre felfelékor tudtam fokozatosan közelíteni, de az is lelket melengetett, hogy a Rolit még mindig észleltem hosszabb egyenesek alkalmával.

Második váltópont: gyorsítás opció elvetése. Lényegében nem éreztem szükségét, hisz az egyenletes tempóm megfelelőnek és ami még fontosabb, tarthatónak tűnt.

Előttem a második helyre pályázó váltó utolsó tagja szedte a lábait, akit sikerült a meseszép galamboki tó után elcsípnem, ahol néhány kiskölök „Hajrá Magyarok” bíztatással fejezte ki sportszerű pártatlanságát.

Az utolsó hosszú egyenes Karosig eleinte lejtett, minek következtében javult az átlagsebességem, ám utána már illett végül úgy gyorsítanom, hogy – a nap folyamán először – az már igazán ne essen jól. Ezt könnyedén meg is valósítottam, így hát a karosban nyaraló vendégek egy kellően elgyötört fejet láthattak elhaladni a termál előtt.




GPS mérés alapján a 19,7km távot 1h19m02s alatt teljesítettem, ami most az 5. helyre volt elég, noha tavaly még elsőséget ért volna. Roli végül okos erőbeosztással ezüstöt, Ági és Andi a hölgyek között aranyat és bronzott hozott el, de a többiek is szépen és lendületesen futottak.

Innen gratulálunk a szervezőknek a szép napos időért (ezt valahogy mindig összehozzák), a km-táblákért, a csinos kerékpáros kísérőkért (a fényképész urakról ilyen megvilágításban nem nyilatkoznék:-) ) és a lelkes forgalomirányításért.

korpa


2009. március 17., kedd

Fut az Őrség és "Laufen hilft"

Fényképes beszámoló a hétvégéről

Rudi már írt egy blogbejegyzést, amib
ől megtudhattuk, hogy egy kellemes bringázásról szólt a március 15-éje. A hétvégén ezen kívül futóversenyeken is képviseltük az egyesületet. Öten ( Teodóra, Rudi, Roli, Bálint, Korpa) szombaton indultak a "Fut az Őrség" nevü rendezvényen, jómagam meg a bécsi "Laufen hilft!" mellett döntöttem vasárnap.

"Tényleg jól sikerült az őrségi futás, nagyon jó volt találkozni és ismét együtt szaggatni az aszfaltot ;) Nekem is megvolt a magam versenye az 5-ik helyért, végül a lejtőnek köszönhetően sikerült.... Na nem is ragozom tovább a szót, küldöm a képeket... Mégegyszer gratulálok Mindenkinek!" - írja Bálint abban az emailjében, melyhez lenti képeket csatolta.













A dobogósok között a 2. helyezett Roli:



Zárásként meg egy kép a bécsi versenyröl:

2009. március 16., hétfő

Nekem a március 15-ödikei napom a bring(ázás)ról szólt.

9-en 9:15-kor elindultunk hogy visszafoglaljuk Németújvárt (Güssing) a labancoktól. 3 országutis Nádasdnál fordult a csepergésnek indult eső miatt, így 6-an maradtunk - 2 országutis 3 trekkinges és 1 montis.
Labancföldre érve már úgy néztünk ki mint a disznók a felvert trutyitól, de igazi lucskos elázásban nem sikerült az időjárásnak részesítenie minket. A várat zárva találtuk, felirat rajta, egész márciusban zárva is lesz, így az ostrom elmaradt, de azért a tövét meglocsoltuk egy kis töklével. Csoki, banán zsebből. és indultunk is vissza magyarországra Heiligenkr...-nak.
A következő megálló már Őriszentpéter, itt egy sör és egy tál dödölle (ettél belőle, kertbe mentek...) vált a tápláléklánc áldozatául, és utána már egy fenékkel irány haza, 15 óra 9 perckor már egerszeg utcáin gurulgattunk.
Ja majd elfelejtettem, Szentgotthárd után megelőzött minket egy traktorszerűség, mi meg beálltunk mögé stéherezni, vagy 5km-en keresztül húzott minket 40-el, tök jó volt, közben előreugrott néha néha valaki, mutatni a sofőrnek, hogy nyomja már egy kicsit jobban. :-)

Végeredmény 143 km, bruttó 6 óra, nettó menettempó lightos 28 km/h.

2009. március 14., szombat

Osztrák ultrák

Nemrég kezdtem el a szövegszerkesztést LaTeX-hel és a mai nap úgy gondoltam, hogy a tervezett osztrák ultrafutóversenyek táblázatba szedésével gyakorlok egy picit.
Az eredményt, a lenti linkre kattintva, most minden kedves olvasó letöltheti PDF formátumban! ;-)

Tervezett ultrafutóversenyek Ausztriában 2009

2009. március 5., csütörtök

Akció +10% ingyen! (GG50)

Göcseji Galopp 50 (55)

Máskor, hogy örült volna mindenki ennek. Most meg csak morogtok. Pedig én csak egy jót akartam. ;o)

Jó, félre a tréfával. Az igazság az, hogy a túrista térképen mérve tényleg 50 km volt. A mérés pontatlansága és az új utak felfestése, a hiányzó jelzések helyett egy kicsit megnövelte a távot.

Köszönjük mindenkinek a részvételt. Jelenleg úgy tűnik, jövőre újra megpróbáljuk.
Gyertek el Ti is!
Ha valami új akció lesz, időben szólunk. ;o)

Göcsej Galopp 55km röviden

Én 6 óra 50 perc alatt teljesítettem, igaz az 50. kilométeremnél 6:09-et mutatott a készülék, ez volt kb a tervezett. Ettől meg is nyekkentem (na meg attól, hogy előtte nap elmentem a Pervoe Team 66km-es edzésére, ahol 12-en tekertünk 30.5km/h átlagot.) De azért kategóriámban 2. lettem, és ha nem nyekkenek meg első is lehettem volna, mert a dugókák alapján az utolsó ellenőrzési pontnál még az élen voltam, aztán a bödei temető környékén előzött meg az addig második helyen haladó "vénember".
Röviden a beszámolóm, ami még kimaradt:
Úgy volt, hogy Endrével együtt futjuk, de annyira tönkre érezte a talpát, hogy becsoszogott, és a végén az ambulancián kötött ki, recept jegelni és pihentetni. Miután szólt, hogy szevasz tavasz, elkezdtem nyomulni, hogy utolérjem a keszthelyi kanizsai Szabó Bélát, hogy majd őt untassam tovább. De mikor utolértem, azzal a lendülettel mentem is tovább, és nemsokára messze magam előtt megláttam 2 csupasz lábszárat. Erről egyből tudtam, hogy csak Tamás lehet, és újfent gyorsítottam. Beletelt kb 3 kilométerbe, míg utolértem 5 perc alatti irammal, ez a végére megbosszulta magát, de örültem hogy újra van társaságom, és nem egyedül kell bizonytalankodnom az útvonal helyességét illetően. Jó darabig együtt szaggattuk a sarat, egy ideig 4-esben egy hölgy és egy másik úr társaságában. Becsvölgye előtt azt vettem észre, hogy Tamás eltűnt, szóval otthagytam disznó módra, hogy a 2 ismeretlen nyomában fussak. Na, én meg őróluk szakadtam le a becsvölgyei lejtőn. Sebaj Kislengyel előtt egy kereszteződésben újra jött Tamás, és onnantól a bödei temetőig együtt maradtunk. Neki akkor kb. 500 méterrel kevesebbet mutatott a Garminja, de mivel engedett az unszolásnak, a temetőnél elment a néppel, akik akkor előztek bennünket, pedig nagyon ragaszkodott, hogy velem marad, én meg mondtam, hogy dead man walking. Így viszont eltévedt, és mögöttem ért be (a dombtetőtöl ujból tudtam kocogni), de már többet is mutatott a készüléke, mint az enyém, szóval megint csak nem tettem jót ellenére szándékomnak. :)
A táj szép volt, az útvonal hangulatos, a szervezők lelkesek, a sár ragadósan cuppogós, szóval élményem pozitív.
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=alcutkybtcnwewot - itt az 50-es track-je, eltévedésmentesen lett 54.88km 872m szinttel. Sólyom poénja arra, hogy 55km lett: akcióban kaptunk 10%-ot ingyen. :)

2009. március 3., kedd

Túra útvonal teszt - Bécs

Nincsen túl sok közöm se a teljesítménytúrázáshoz, se a tájfutáshoz és megmondom öszintén picit sajnáltam Korpát, Bálintot és különösen a Rolandot, hogy úgy jártak a hétvégén, ahogy. A beszámolokat olvasva viszont úgy látom, nem törtek meg lelkileg, söt nagyon pozitívan, futóhoz, sportemberhez méltóan kezelik a történteket..

Ma futás közben én is gondoltam egyet és az eredeti tervemmel ellentétben elvégeztem egy kis túra útvonal tesztet Bécs északi határánál. Edzettem már ezen a dombos, erdös részen többször is, viszont sosem követtem egyik jelzést sem, nem nagyon változtattam a megszokott útvonalon. Nagyon kellemes meglepetés volt, hogy minden tökéletesen ki van jelölve: festhetö felületektöl ( elsösorban ugye fáktól) függöen 20-30 méterenként, néha 50 méterenként szépen látható, nagy festések; komolyabb "csomópontoknál" kis fémtáblák. Eltévedni esélytelen, így bátran fogok nekivágni a többi kijelölt útvonalnak is.
Sajnos fényképezögép nem volt nálam, pedig aranyos, hangulatos kis képeket lehetett volna készíteni, de talán lesz még alkalmam pótolni ezt. Addig is a Garmin meg a SportTracks segítségével készült képeket osztom meg.




Göcsej Galopp 15km 2009-03-01 Kávás

...az egész ott romlott el, amikor a Sólyom 10 óra magasságában tollba mondta az útvonalat: "...itt elfuttok a műúton, aztán jobbra fel a falépcsőn, végig a hegytetőig, hármas elágazó..." itt kiesett 2 perc és pontosan 8 kilométer "...az istállót jobbról kell megkerülni, aztán balra, az erdő mellett végig, hajtűkanyar, régi focipálya, frissítő, Böde, oszt jónapot..." -majd ránézve a többiek döbbent tekintetére még viccesen volt képem megjegyezni, hogy a falépcsőtől nem lehetne-e mégegyszer? Nem lehetett.

Ismerős arcok. Tavasz legelső sugarai. Térkép a zokniból kandikál. Valahol-majd-szedjetek-össze hangulat. Rajt.

Betonút - nagyon ott van, falépcső - pont ahogy mondták, túrázók - félreállnak; az élen haladok és még jól is esik. Balra visz az út(am), hátra se nézek, de (a hátsó) félszememmel látom, hogy mögöttem fehérpólós szaporázza. Lejtőn hangosabban közeledik, emelkedők után elhalkul. Hegyi hajlékok közt csodás panoráma balra, jobbkanyar, kerékcsapás, kidőlt fa, jó tempó, út vége.

Szemben fiatal akácos, balra meredek domboldal, jobbra gondozott veteményes látszik; hátulról az egyesületből érkezik valaki. (tudom, ez áthallásos, de csak sporttársak vagyunk, komoly emberek, ahogy a mellékelt ábra is mutatja, főleg a festettszőke Bálintra igaz ez:-) )


Stílusosan szólva: bevittem az akácosba. Közösen fájdalmas elhatározásra jutunk: innen csak visszafelé vezethet az útunk. Sebaj, győzködjük a másikat, egy kilométer és sitty-sutty megint a térképen vagyunk. Szemből Peti2 közelít egy fiatalemberrel (persze ő maga is az), szegények, csak nem eltévedtek?:-) A szalagozást hamar észrevesszük és már a sebesség is újra a pár perccel azelőttit idézi, "we're back on track"- mondaná az angol. Überbrutálmeredek lejtmenet az első frissítőhöz: Németfalu.

A melegítéskor a mélynövésű kerítését majd' átszakító vérebre kísértetiesen hasonlító látvány viszont megállítja az ütőt: Káváson forgolódunk, ott, ahonnan éppen 20 perce indultunk el.
Összenézünk; hegyre vissza fel, itt már hárman vagyunk, a bronzérem (volt) várományosával...

Ekkor már nagyon visszafelé tartunk, egy idő után újra csak ketten. Annyira visszafelé, hogy egyenesen - jobban mondva - hátulról Bödére érkezünk (2. frissítőpont), néztek is nagyot az etetőt biztosító útonállók. Némi képzavarral: tovább szembe. Agyagos-mocsaras patakparton haladunk: Bálint gólyalábakon közlekedik, nekem a cipőm bokából bentragad. Zoknit levesz, térképet megment, továbbindul.

Erdőben szaladunk; szemből, halleluja, Kesziék érkeznek édeshármasban! Megfordulunk hozzájuk. Az, hogy a kijelölt útvonalon, mi több,a megfelelő irányba haladjunk, emberemlékezet óta nem esett meg ilyesmi velünk.

Vissza: át a mocsáron, útonállókon, Bödén, szalagozott ösvényeken, übermeredeken le, majd Kávás - megy ez nekünk már mindenféle irányból:-)
Kutya lesz.rva, jobbkanyar, betonút, korpa-Bálint célfotó sem tud dönteni - a csalók között
Keszi aranyérem - a becsületesek versenyében.

Jövőre ugyanitt - csak másfelé és egy teljesen más irányba!

korpa

2009. március 1., vasárnap

Szép tavaszi idő, gyönyörű erdei táj és sárdagasztás (azaz belekóstoltam a terepfutás szépségeibe)

Sólyom felhívására még januárban eldöntöttem, hogy kipróbálom magam idén ezen a számomra meglehetősen különleges versenyen. Bár nagyon nem illik bele az edzésprogramomba (az utóbbi két hónapban ugyan sokat futok, de inkább rövidebb, pörgős edzéseket csinálok, a leghosszabb edzésem egy 32 km-es kocogás volt), úgy gondoltam, egy ilyen verseny belefér a naptáramba. Így két legyet üthettem egy csapásra: egyetlen versennyel kóstolhattam bele a terepfutás, illetve az ultrafutás szépségeibe (hiszen korábban csak egyetlen egyszer futottam maratonnál hosszabb távon, de az már évekkel ezelőtt volt, edzésen, és teljesen más jellegű kihívás volt).





Különösebb rákészülés nélkül indultam ma reggel fél hétkor Kávásra, ahol meglepetésemre kisebb tömeg verődött össze a hét órás rajtra. Harmincan lehettünk, nem gondoltam volna, hogy ennyi fanatikus ember áldozza erre a vasárnap délelöttjét. Örömmel üdvözöltem a klub készülödő tagjait, Tamást, Rudit és Endrét (ugye nem hagytam ki senkit?).


Elindultunk. Mint előre terveztem, 5 perces tempót választottam. Kb 10 fős élmezőny alakult ki. Nagy terepfutó rutinom már az első km végén "kamatozott": észrevettem, hogy elhagytam a térképemet. Innentől csak a felfestett jelekre hagyatkozhattam, de mivel nem bízok magamban ilyen szempontból (már a verseny első harmadán kb 17-szer eltévedtem volna), így nem volt más választásom, mint menni a többiekkel. Hárman haladtunk az élen, de többször is elnéztük a jeleket, és beletettünk 100-200 m-es pluszokat, így a többiek mindig felzárkóztak, tehát végül is heten voltunk együtt a mezőny elején. Helyenként óriási sárdagasztás folyt, a cipőm volt hogy duplájára nőtt. Az egyik ilyen durva helyen a kanizsai Varga Zsolti nem is hagyta ki, hogy megjegyezze a többieknek: "Isten hozott Zalában!" :)


Közben elértük az első állomást. Innentől kezdve hárman jócskán elhúztunk a többiektől, egy jól futható részen majdnem 4 perces tempót diktált az élen haladó, én meg nem akartam leszakadni. Közben összehaverkodtunk, az egyik fiú Budapestről jött (őt Balázsnak hívják), a másik Hódmezővásárhelyről, neki sajnos nem tudom a nevét. Sajnos Zalalövő térségében csúnyán elnéztük a jeleket, felmásztunk egy jó magas hegyre, fölöslegesen. Mire észrevettük és visszamentünk, a többiek elénk kerültek, csak egy erős, hosszú sprinttel fogtuk be őket. Aztán a második állomás után (itt már majdnem 20 km-nél jártunk) újra hárman kerültünk előre, de négyen mögöttünk jöttek, látótávolságban.


Gyönyörű tiszta idő lett, nagyon szép erdei tájakon haladtunk, láttunk két vaddisznót és rengeteg őzet. A harmadik állomás (Kustánszeg közelében) elhagyása után egy darabon megnyomtuk kicsit a tempót, így a négy üldözőnk teljesen leszakadt. A vásárhelyi fiú is le-lemaradozott, aztán végleg eltűnt a látótávolságból. Maradtunk ketten Balázzsal. Szinte végig dumáltunk, megtudtam, hogy rutinos túrázó, pl a legutóbbi hasonló versenyen, a Margita Kupán második lett egy 180 fős nemzetközi mezőnyben, úgy, hogy egy befutó sprint végén 8 másodperccel kapott ki a győztestől. Az ugye elég vékony egy 40 km-es verseny végén... Mivel úgy tűnt, nagyjából egy erőben vagyunk, így együtt futottunk, segítettük egymást a tájékozódásban. Neki volt tapasztalata és térképe, nekem meg volt némi helyismeretem (a falukat felismertem már messziről) és egy gps-em. Ezzel együtt inkább őrá bíztam a tájékozódást, de volt, hogy én vettem előbb észre a jelet.


Nagyobb eltévedés nélkül (csak apróbb bizonytalanságokkal) haladtunk jó sokáig, egészen vissza Kustánszegig. Az órám itt már 45 km-t mutatott, mondtam Balázsnak, mire belelkesedett, hogy már csak 5 km van hátra. Kicsit óvatosságra intettem, mert úgy rémlett, ennél még innen több van... Aztán az utolsó előtti, ötödik frissítőnél megkérdeztük a lányt, aki közölte: innen még 13 km. Mit ne mondjak, nagyon feldobódtunk :-) Én mondjuk hamar túltettem magam rajta, de Balázs még jó darabig neki volt keseredve. Pedig úgy tűnt, jobban bírja erővel, elég lazán mozgott. Én meg már kezdtem belehalni a távolságba, hiszen már 50 km-hez közelítettünk, de a sok-sok emelkedő és sár miatt szerintem jóval több munka volt már a lábunkban. Bíztattam is, hogy ha bírja, fusson csak el nyugodtan, de nem volt hozzá még kedve.


Aztán Kustánszeg és Németfalu között jött a nagy eltévedésünk. Ja, azt kihagytam, hogy Kustánszegen Balázs közölte a jó hírt, hogy ő is elhagyta a térképét. Szóval innen csak a jelekben bízhattunk. Amik egyszercsak elmaradtak. Mentünk tovább, hátha jó úton vagyunk, de hiába. Már vagy jó tíz perce nem volt jel. Akkor most mi legyen? Balázs megjegyezte, hogy nagyon sok terepversenyen volt már, de még egyiken sem volt ilyen nehéz tájékozódni. Mondtam neki, nekem meg ez az első, így nincs összehasonlítási alapom. Teljesen kétségbeesett, nekem meg végül eszembe jutott a Garmin. Rávarázsoltam egy útvonaltérképet, és megpróbáltam visszaemlékezni, hogy is van erre az út. Úgy saccoltam, hogy balra sodródtunk el a helyes iránytól. Tehát akkor irány jobbra! Fogalmunk sem volt, merre járunk. Felmásztunk egy magas dombra, aztán le egy völgybe. Aztán fel egy másik magas dombra. Végül megláttunk néhány házat, én már 90%-ig biztos voltam benne, hogy az Németfalu. Átvágtunk néhány udvaron a főútig, itt megkérdeztünk valakit, aki megnyugtatott bennünket: ez bizony Németfalu. Hamarosan észrevettük a jelet is, szóval megnyugodtunk. Amiben viszont nem voltunk biztosak, hogy esetleg közben megelőzött-e valaki bennünk. Úgy saccoltuk, olyan két km-t, több mint tíz percet vesztettünk. Hamarosan utolértünk néhány túrázót, gondoltuk, tőlük megkérdezzük:
"Futók? Igen, voltak, többen is!" "Többen is???" "Igen, úgy öten-hatan." "És nemrégóta?" "Már legalább tíz perce elmentek.." Teljes döbbenet, végül aztán nekem jutott eszembe, hogy azok biztos a rövidebb távon indultak.


Mentünk tovább, Böde irányába. Már 50 km fölött jártunk, erőm a végén járt. A bödei, utolsó állomásig nem szakadtam le, de éreztem, hogy nem bírom végig. Az állomáson megálltam, sokat ittam, Balázs hamar továbbindult. Egy túrázó barátom is éppen itt volt, pár szót váltottam vele. Mire elindultam, már 200 m-re volt, de semmi kedvem nem volt utána indulni, kész voltam teljesen. Innen már ismerős volt az útvonal, így térkép nélkül sem aggódtam, hogy visszatalálok-e Kávásra. A lábaim annyira el voltak nehezedve, hogy egy tisztes lejtőn lefelé futva kénytelen voltam pár méterre belesétálni és pihenni. Azért a végén nagy nehezen beértem, az időm 5:24 lett, a km-számláló pedig 57,95-nél állt meg. Úgy saccolom, ebből kb 3 km-t elvállalok, az az eltévedések miatt volt. De ugye még így is hosszabb a pálya az 50 km-nél, amiről szó volt...


Néhány statisztikai adat: az átlagtempó 5:35 lett, az átlagpulzus 154, és 1044 m emelkedőt mért az óra. Eredetileg 5 perces tempót terveztem (és hozzátettem, ha a pálya valóban 50 km, és nem lesz sár vagy eltévedés, akkor ugye ez olyan 4 órás végeredményt sejtetne). De a pálya hosszabb volt, na meg sár is volt és eltévedés is, így a vége jóval több lett 4 óránál, majdnem 5 és fél. Ugyanakkor visszanéztem a gps méréseiből: ha nem számolom a megállásokat, csak a tiszta futóidőt, akkor az első 50 km-t éppen 5:04-es tempóban tettem meg, sok dagonyázással. Azaz végül is egészen reális elképzelés volt az 5 perces tempó, pedig tényleg nem tudtam, mi vár majd rám 42 km fölött..


Igen tanulságos volt az első terepfutásom, rengeteg nehézséggel szembesültem, amikre nem voltam igazán felkészülve. A tájékozódás, a terep, a kajálás, de említhetném pl a növényzetet is: egyik eltévedésünknél (még az elején) egy kis szederindáson araszoltunk át, onnantól a cipőm tele volt tüskékkel, amik a végére véresre szurkálták a lábamat, de őszintén, ez volt a legkisebb fájdalmam a nap során! :-)


Összességében nagyon-nagyon elfáradtam, de egy kalandos futás nagyon szép élményével gazdagodtam. Úgy sejtem, nagyon jóízűen alszom majd ma éjjel. Gratulálok Sólyomnak és egész csapatának a verseny megrendezéséhez, és köszönöm minden induló nevében a sok munkát, ami mögötte volt!


Roli

2009. február 21., szombat

Az uborkától a hálapénzen át a reklámok dzsungeléig...

Korpa remek cikkére szeretnék ezúton reagálni. Megkért, "véleményezzem" az írását, privátban ezt meg is tettem, és a javaslatára most közzéteszem ebből azt, ami nem személyes vonatkozású.
A cikk tartalmával természetesen egyetértek, stílusában én némileg megengedőbben fogalmaznék egy-két helyen (pl a dohányosokat nem minősíteném menthetetlen kategóriának, talán például Rudi írhatna erről egy hiteles, tanulságos és reményt adó beszámolót ide a blogra).
Amit hozzáfűznék, az talán csak egy kis pontosítás, egy más megközelítés kapcsán. A kérdés tehát adott: mitől függ az egészségünk? Manapság rengetegen megnyilvánulnak ezzel a témával kapcsolatban, sokan tévedhetetlen szakértőként, mások ennél szerényebben titulálva magukat. Személyes (olykor némi indulattól vagy némi érdektől is vezérelt) vélemények, hitek és ellenhitek helyett álljon itt egy tudományos igényességgel elvégzett felmérés eredménye. A tanulmányt a legnagyobb egészségügyi világszervezet (WHO) készítette, egy széleskörű vizsgálat keretében.
Íme, az eredmény. Az egészség-faktorok:
45 % táplálékbevitel (mit eszik, mit iszik az illető?)
25 % életmód (mennyit sportol, milyen stresszes az élete, milyen környezet veszi körül, vannak-e káros szenvedélyei?)
20 % genetika (milyen tulajdonságokat örökölt a szülőktől, nagypapától, nagymamától?)
10 % az egészségügy intézményrendszere (ebbe beleértendő a teljes infrastruktúra, kórházak, orvosok, az egész gyógyszeripar)
Az ebből adódó következtetéseket mindenki vonja le magának. Mindenesetre hadd egészítsem ki saját (Korpáéval kísértetiesen egybecsengő) megjegyzéseimmel.
A felmérés szerint, az eü intézménye (ha tökéletesen működne) tíz százalékot tehetne értünk. Tegye fel a kezét, aki szerint ma Magyarországon tökéletesen működik az egészségügy! Számomra ebből az következik, hogy nagyon becsapja magát, aki úgy gondolkodik, hogy az egészségéért a felelősséget az orvosára háríthatja. Az orvos nagyjából már tehetetlen, ha a többi tényezőt elhanyagoljuk.
És a felmérés pozitív üzenete éppen az, hogy nem vagyunk kiszolgáltatottak, az egészségünk (nagyrészt) a saját kezünkben van! Hiszen csak mi felelünk azért, mit küldünk le a torkunkon, mennyit sportolunk, és szakítunk-e káros szokásainkkal..
Korpa cikkét csak annyiban pontosítanám, hogy a felmérés konkrét számainak tükrében én kevésbé hegyezném ki az egészség kérdését a mozgás-nem mozgás kérdésére. Inkább így fogalmaznék: én nagyon tisztelem mindazokat az embereket, akik a sport területén érdemi erőfeszítéseket tesznek magukért, és ezzel jó példát mutatnak a családjuknak, a környezetüknek. De ugyanennyire tisztelem azokat, akik a helyes (tiszta és tápláló) élelmiszerek keresésében tesznek érdemi erőfeszítéseket. És itt nem a reklám-hóbortok követésére gondolok, hanem valódi erőfeszítésre, nevezetesen: a gondolkodásra. Nem könnyű ugyanis eligazodni a mai, csupa gyors és könnyű megoldást kínáló piacon. Felületesen gondolkodó emberek sokan el is vesznek a reklámok dzsungelében, ebben én is egyetértek Korpával. Kevesen vannak, akik nem ijedve meg a feladattól végigjárják az utat, és felelős gondolkodással utat törnek maguknak ebben a dzsungelben.
Nos, nagyjából ennyivel egészíteném ki az írást. Másokat is bíztatnék különben, ha van véleményük (kinek ne lenne?) a témáról, bátran írjanak ide a blog-ra, biztosan tanulhatunk egymástól!

2009. február 17., kedd

Az uborkától a hálapénzig

Így az uborkaszezon végének közeledtével azt gondolom, hogy hamarosan úgyis egymást túrják majd ki a főoldalról a színvonalas versenybeszámolók, így még kihasználom ezt a kis holtidőt, hogy egy nem teljesen futás-specifikus írást közöljek.
Talán mert a felkapott téma oltárán többen is sikerrel egyengetik saját egzisztenciájukat, talán mert személyes véleményem is kifejezésre kerülhet így, de most, hogy telezabáltam magamat egy nem kimondottan emberi adag tejszínes keltpalacsintával, végképp teljesen hiteltelenül járhatom körül a témát:-)


Szóval arra gondoltam, miért is ne háborodhatnék fel a nem-futók (kiterjesztve: anti-sportolók) illuzorikus, életvitelükből még véletlenül sem következő, egészségi állapotuk, testsúlyuk , illetve esztétikai paramétereik vonatkozásában megfogalmazott vágyain.

Itt és most eltekintenék a dohányosok tüdőkapacitásának elemzésétől, az alkohol fizikai teljesítményre gyakorolt hatásáról és egyéb kórosan káros szenvedélyek rabjainak keresztre feszítésétől. Soroljuk őket ebben a megvilágításban a menthetetlen kategóriába, de legalább is most ne bolygassuk életmódjuknak a hátterét.

Sokkal inkább olyan „átmenetileg gyógyíthatónak látszó réteg” hozzáállása lehet érdekes, akik valamiért nem ismerték fel, vagy egyszerűen kényelmesnek tartják nem felismerni a testmozgásnak, urambocsá’ a hírhedten nagy kitartást és kellő fizikai kondíciót igénylő futásnak és rokon sportágaknak a hasznosságát. Tudják, sőt nagyon is jól tudják, hogy mit kellene tenniük azért, hogy amikor a legközelebb a tükörbe néznek, ne tehessenek egy elfojtott szemrehányást se maguknak. Ám valamiért úgy gondolják, rengeteg olyan lemondás nélküli és ami még vonzóbb, életük csak egy átmeneti időszakát „meggyötrő” alternatívát is választhatnak, ami majd jól megoldja minden jelenlegi és későbbi komoly problémáikat. (általános levertség, izomgyengeség, túlsúly, cukorbetegség, magas vérnyomás és mindezek ismert szövődményei)

Ismerek olyanokat körülöttem (és itt nem az egyesületi tagokra céloztam), akik szervezetüket átverve igenis elhiszik, hogy ha internetes pókerpartykon élesítik tompa elméjüket, vagy ha a haverok társaságában néhány sörrel még van erejük leöblíteni a heti futball-orgia kegyetlen színvonalát, sportemberhez méltó életükkel egyben példát is mutatnak embertársaiknak.


Ők ugyanazok, akik óvatlanul belevágnak minden olyan hazug ígérettel csábító átmeneti diétába, amely egy adott speciális étrend néhány hónapos alkalmazásával a tökéletes fizikai állapot eljöttét vetítik előre, és ami ennél is rosszabb, annak megtartását is garantálja…

Gondoljunk csak bele (ez az amit ők nem nagyon nem szeretnek), hogy hiheti el ép ésszel valaki, legyen bármennyire is elvakult, hogy egy fél (vagy némelyiküknél már háromnegyed) élet bűnözéseit meggyónhatja – maradva a sportkifejezéseknél – alig félszezonnyi böjttel az addigi életmódja gyökeres megreformálása nélkül? Ugyanezek az emberek vajon mit szólnának, ha teszem azt éhbér fejében arra kényszerítenék őket, már bocsánat, hogy tehénszarból szalmát válogassanak, hogy aztán a főnökük elvigye egyszer őket egy frissítő masszázsra, miután a fenti hátrányos munkamegosztás tovább folytatódik életük végéig? Váltig állítanák-e a kezelés után, hogy onnantól nekik a trágya bódítóan rózsaillatúvá, a szalma meg gyémánttisztaságú munkaeszközzé nemesült? Logikusan nem éppen ez következne szegényes gondolatrendszerükből kiindulva?

Vajon miért tart ott az átlagember, hogy általánosan elfogadottnak tartja már a húszas-harmincas éveiben, hogy ilyen-olyan gyógyszerekkel, stimulánsokkal kénytelen élni, hisz – vélik – az különbözteti meg napjaink homo sapiensét a több ezer évvel ezelőtti elődjétől, hogy a tudomány vegyszereket fejlesztett ki egészségükre, mi több: tiszteletükre. Tévednek, nagyot tévednek…



Ezzel gyökeresen szemben helyezkedik az a lehetőség, amely nem párperces lábemelgetéssel ígér mindenki számára elérhető feszes popsit, de még csak nem is magunkra aggatott elektródákra bízza kockás hasfalunk csodával határos kifejlődését. Ez a választás, a rendszeres aerob mozgás alternatívája, viszont kellő önfegyelemmel és tudatos életvitel mellett egy hosszú távra szóló örömforrássá válhat, miközben ideális esetben talán mindörökre távol tarthat egészségügyi rendszerünk hálapénzekkel kikövezett útvesztőjétől.

korpa